Stoma-BlogFit durch den Herbst

01.11.2021

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+ Tipps, für einen schönen Herbst mit Stoma +

Um in dieser Jahreszeit aktiv und beschwingt zu bleiben, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren und einen angemessenen Lebensstil zu führen. Hier sind wertvolle Tipps, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und im Herbst kein Trübsal zu blasen.

 

1. Im Herbst sollte Ihre Ernährung so viele Vitamine und Mineralien wie möglich enthalten, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken und Erkältungen abzuwehren.
    
2. Die neue Ernte steht vor der Tür, das heißt, es ist Zeit, sich mit gesundem und nahrhaftem Gemüse einzudecken. Gemüse ist reich an Vitaminen, Mineralien und wertvollen Ballaststoffen. 
   • Rezept-Idee Kürbis-Suppe: verwöhnen Sie sich und Ihre Familie mit einer herzhaften, gesunden und nahrhaften Mahlzeit
      
3. Milch und fermentierte Milchprodukte sind ein wichtiger Bestandteil der Herbsttage. 
   • Milch, Buttermilch, Quark, Käse und Naturjoghurt sind sehr wichtig für die Darmgesundheit. Um einem Ungleichgewicht der Darmflora vorzubeugen, die das Immunsystem von Innen heraus untergräbt, sollten Sie jeden Tag ein Produkt aus dieser Kategorie essen.
      
4. Damit Trübsal im Herbst keine Chance hat, sollten Sie sich bewegen. Machen sie einen Spaziergang in einem benachbarten Park. Nehmen Sie Ihre  Familie mit und bewundern die leuchtende und faszinierende Herbstlandschaft.
    
5. Erholt & ausreichend schlafen. Häufig wird der Effekt eines erholsamen Schlafes unterschätzt. Im Schlaf läuft eine Vielzahl vitalisierender Stoffwechselprozesse ab, die notwendig sind, um gesund zu bleiben und somit das Immunsystem zu stärken.