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    • Startseite    Information    Stoma-Ratgeber    Stoma-Rückverlegung: Essen, was gut tut

    Tipps für eine gesunde ernährung

    Es gibt keine bestimmte Diät, die nach der Stomarückverlegung einzuhalten ist. Aber: Sie haben es in der Hand, Verdauungsbeschwerden zu verhindern. Durch eine gezielte Auswahl von Nahrungsmitteln kann die Darmtätigkeit normalisiert werden.
     

    Wir empfehlen Ihnen eine leichte Vollkost:

    1. Pro-/präbiotische Lebensmittel

    z. B. Joghurt, Quark, Kefir, Buttermilch, Pastinake, Bananen und Leinsamen

     

    2. Ballaststoffe

    z. B. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte



    Eine hohe Ballaststoffaufnahme kann besonders am Anfang zu Unverträglichkeiten (Durchfall, Blähungen) führen. Deshalb ist es sinnvoll, Ballaststoffe langsam in die Ernährung einzuführen.

    Mehrere kleine Mahlzeiten (5 - 6 pro Tag) verhindern ein Völlegefühl und verbessern die Nährstoffaufnahme. Achten Sie zudem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2 - 2,5 Liter pro Tag). Stilles Wasser und Kräutertees eignen sich am besten.

     

    Darüber freut sich Ihr Darm

    Obst

    Kompott, Bananen, geschälter Apfel oder Birne, Erdbeeren, Melone ohne Kerne.
     

    Gemüse (im gegarten Zustand besonders leicht verträglich):

    Karotten, Rote Bete, Zucchini, Avocado, Knollensellerie, Rahmspinat; je nach Verträglichkeit auch Brokkoli, Blumenkohl
    oder Kohlrabi. Geschälte Aubergine, Gurken oder Tomaten.
     
    Flohsamen - kleine Helferlein

    Durchfall adé! 

    Zur weiteren Unterstützung der Stuhlregulierung können Sie pflanzliche Quellmittel wie Indische Flohsamenschalen (z. B. Mucofalk) verwenden. Sie helfen sowohl beim Abführen als auch bei der Kontrolle von Durchfällen.

    Es gilt als pflanzliche Alternative zu anderen Abführmitteln. Indem Wasser gebunden wird, kommt es zu weicherem und häufigerem Stuhlgang. Die Einnahme sollte mit ärztlicher Rücksprache erfolgen.

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